ふけやかゆみなどで悩む方は、まず頭皮の乾燥の予防ケアをするといいですよ。頭皮の乾燥の予防に良いというシャンプーや、ホホバオイルについての情報と、アトピーなどの病気だった場合のお手入れについて掲載。
ふけとかゆみに悩まされていると、ついついごしごし洗ってしまいがちですよね。確かに皮脂などに由来するふけやかゆみなら洗って清潔にすればよいのですが、乾燥が原因のふけやかゆみなら、まずは頭皮の乾燥の予防から始めなくてはいけません。まず、自分がオイリーだからと必要以上に脂分を落とす、強いシャンプーを使ってはいませんか？それなら使用を即中止し、ベビー用などマイルドな成分のものに変えてください。そして、力任せにごしごし擦るのもNGです。指の腹で優しくマッサージする程度にして、とにかくよくすすぐこと。シャンプー成分が頭皮に残ってしまうと、それもふけやかゆみの原因となりますので、念入りにすすぐだけでも頭皮の乾燥の予防になります。自分でもういいかな、と思うより長めにすすぎ、あとは椿油やホホバアオイル、杏油など、刺激が少なく保湿効果の高い自然派のオイルで頭皮の乾燥の予防をしましょう。汚れた皮脂を流したあとは清潔なオイルで補うとふけやかゆみも徐々におさまります。
さて、食事でも睡眠でも問題がなく、シャンプーの仕方を変えてもなかなかよくならないなら、アトピーなど、なんらかの疾患があるかもしれません。皮膚科を受診してみましょう。皮膚科ではおそらくローションタイプのステロイド剤を処方されることが普通だと思います。これには炎症を鎮めるための効果はあっても、乾燥に対する薬効はないものがほとんどですから、乾燥対策もできればドクターに従ってホホバオイルなどの刺激の少ない無添加のものを使いましょう。かきむしったりすると二次感染や化膿の危険があるので、かゆみがひどくても掻いてはいけません。かゆみを我慢できないことも医師に相談して、かゆみどめなども飲み薬で出してもらうようにしましょう。シャンプーは、皮膚科ならせっけんシャンプーやせっけんを薦められると思います。香料などの一切入っていない無添加のものがよいですね。「釜だし一番」などは髪も体も、食器まで洗えるのでおすすめです。
市販の刺激の強いものは絶対使わないこと。これがまず一番です。では、刺激の少ないものはどう選べばいいのでしょうか？香料など余計な添加物の入っていない、せっけんでシャンプーするのがいいですね。アトピーならアトピー専用のものもあるようですが、使ってみて合わないようなら使用を中止したほうがよいでしょう。前述の「釜だし一番」せっけんは、無添加で質がよく、皮膚科などで置いてあるところも多い安心のせっけんです。頭皮の乾燥の予防に使う保湿剤ももちろん無添加のオイルなどが良いでしょう。ホホバオイルや馬油、椿油が一般的ですが、薬局にある白色ワセリンは安価で、高い保湿力のある万能薬。硬くて頭皮に塗りづらいなら、指にとって体温で柔らかくなってから塗るとやりやすいでしょう。頭皮の乾燥の予防だけでなく、全身の乾燥に効果があります。